Blog

Prirodna nega: Kako da brzo poraste kosa posle neuspešnog šišanja

  |   Kako Da

Kako da vam kosa poraste brzo, bez produžetaka, čudnih šampona i narodnih maski sa nekompatibilnim sastojcima?

U proseku, kosa raste oko 2 mm nedeljno. Tako da ne verujte nekome ko vam obećava 5 centimetara mesečno – to nije moguće. Takva magična sredstva još nisu izmišljena, žao nam je. Imamo jedan predlog za vas: dodajte ishrani namirnice koje promovišu rast kose.

Losos i druge masne ribe

Losos i ribe iz “porodice” masnih riba – najbolji su prijatelji kosi i zdravoj koži glave. Ova vrsta ribe sadrži dosta vitamina, proteina, minerala, i što je najvažnije mnogo masnih kiselina, među kojima su poznate omega-3, koje stimulišu rast kose.

 

Laneno ulje

Ne volite ribu? Nema problema! Još jedan odličan izvor masnih kiselina je seme lana. Dodajte svakodnevnoj ishrani nekoliko kašika lanenog ulja.

Zelje

Da bi kosa bila jaka i zdrava, potrebna joj je dovoljna količina vitamina A i C. Zašto? Ovi vitamini su neophodni organima da proizvedu dovoljne količine loja, koji služi kao prirodni regenerator za kosu. Dakle, spanać, brokoli i zelje su pravi prijatelji vaše buduće luksuzne kose.

Avokado

Ovde je omiljeni proizvod doktora i nutricionista. Avokado je pravo skladište vitamina i minerala. Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, plod je veoma dobar za kožu glave i stimulisanje rasta kose.

Suncokret

Ura, konačno smo našli omiljeni izgovor za loše navike – za grickanje semenki suncokreta. Semenke suncokreta su vrlo bogate vitaminom E, koji povećava protok krvi u koži glave, što zauzvrat doprinosi brzom rastu dlake.

Žuta paprika

Ko bi pomislio da u žutoj baburi ima pet puta više vitamina C nego u pomorandži? Vitamin C je veoma korisna stvar, posebno zimi. Dodajte omiljenoj salati žute paprike. Ojačaćete imuni sistem, a sa njim i folikule dlake.

Integralne žitarice

Na žalost, pronalaženje ostriga u našim geografskim širinama nije tako lako, čak i u jeku sezone. Gde još možete naći veliki sadržaj cinka, zajedno sa gvožđem i vitaminom B? Integralni hleb i žitarice od celog zrna su uvek tu da vam pomognu!

 

Jaja

Ako ste ikada videli vitamine za rast kose, verovatno znate da sadrže biotin i omega-3 masne kiseline. Alternativa bi bila slična sastojcima iz jaja. Međutim, proteini iz jaja mogu blokirati apsorpciju telesnog biotina. Zato je potrebno odvojiti belance od žumanceta.

Bademi

Ukoliko ne želite da se bavite odvajanjem belanaca i žumanaca, zaboravite na to. Još jedan odličan izvor biotina su bademi. Jedna šolja badema sadrži skoro trećinu dnevnih potreba za biotinom. Jedina mana badema jeste visok sadržaj kalorija. Ograničite upotrebu badema jer vam od njih neće porasti samo kosa.

izvor:stvar ukusa