Zašto mi sve ispada iz ruku

Zašto mi sve ispada iz ruku

0 29

Neki ljudi lako podnose bol. Možda je to i dobro, ali ne uvijek. Kad je u pitanju, na primjer, bol u nekom zglobu, oni obično predugo odgađaju posjetu liječniku, a to odgađanje gotovo sigurno dovodi do trajnih oštećenja u strukturi samog zgloba.

Bol u zglobu ruke vrlo je čest simptom, a postoje mnogi mogući uzroci ovog problema. Vrlo je važno utvrditi preciznu dijagnozu, kako bi odgovarajući tretman bio usmjeren na liječenje uzroka boli.

Bolovi u zglobu ruke, kao i u većini ostalih zglobova, najčešće su uzrokovani konstantnim prenaprezanjem i ponavljajućim radnjama koje mogu oštetiti ”zgusnutu” strukturu zgloba. Bolovi u rukama ili ograničena pokretljivost prstiju pogađaju milione ljudi širom svijeta.

 Uzroci i simptomi

Bolovi u zglobu ruke pojavljuju se kod svih uzrasta. Padovi na ruke u dječijoj igri, poslovi za kompjuterom, igrice i slanje poruka mobilnim telefonom, sport, istrošenost hrskavice, nastanak bolesti zglobova u starosti – svi oni izazivaju bolove ili bar neugode u zglobovima ruku.

Simptomi koji kazuju da nešto nije u redu su: neugoda, bol, trnci, slabost, ispadanje predmeta iz ruku, smanjen obim pokreta, otekline, deformacije, crvenilo…

Bolovi u šaci i bolovi u zglobovima prstiju ruke najčešće su posljedica degenerativnih promjena poput reumatoidnog artritisa. Uganuće zgloba ruke posljedica je pada ili neke druge ozljede na poslu ili prilikom sportske aktivnosti.

Ali, bol u zglobu ruke može se pojaviti kao refleksija neke druge boli u ruci kao npr. oštećenja mišića ili živca. Većina mišića ruku nalazi se pri ramenu ili neposredno ispod lakta. Duge tetive povezuju mišiće podlaktice s ručnim zglobom i prstima.

Neki od najčešćih uzroka bolova u zglobu ruke su:

– Tendonitis, čest problem i može uzrokovati bol i otekline na zglobu. Riječ je o upali tetive, a liječenje obično ne zahtijeva operaciju.

– Tenosinovitis karakterizira i upala ovojnice uz upale same tetive.

– Uganuće zgloba ruke je ozljeda ligamenata i može uzrokovati razne probleme koji ograničavaju normalno korištenje ruke.

– Sindrom karpalnog tunela je stanje koje proizlazi iz disfunkcije jednog od živaca u zglobu, koji je stisnut ili stegnut dok prolazi kroz zglob.

– Artritis je problem koji može uzrokovati bol u zglobu ruke i teškoće u obavljanju normalnih aktivnosti. Postoji nekoliko uzroka artritisa, no srećom postoje i brojni tretmani za liječenje.

– Ganglion ciste su benigne, tekućinom ispunjene otekline koje nisu kancerogene i mogu rasti u veličini, no neće se širiti na druge dijelove tijela

– Prelomi su česte ortopedske ozljede koje zahtijevaju nošenje gipsa ili čak operaciju frakture.

 Kada potražiti medicinsku pomoć

Liječenje boli u zglobu ruke mora biti usmjereno na specifičan uzrok problema.

Neki od znakova koji ukazuju na potrebu liječničke intervencije su:

1. Nemogućnost nošenja predmeta ili korištenja ruke.

2. Ozljeda koja uzrokuje deformaciju zgloba.

3. Bol u zglobu ruke koja se javlja noću ili tokom odmora.

4. Bol u zglobu koja traje nekoliko dana.

5. Nemogućnost savijanja ili izravnavanja zgloba.

6. Otekline ili modrice oko zgloba ili podlaktice.

7. Znakovi infekcije, uključujući groznicu, crvenilo i toplinu te svi ostali neuobičajeni simptomi.

Kako liječiti boli u zglobu ruke

Liječenje ovisi o uzroku problema pa je precizna dijagnoza od velike važnosti.

Postoji niz tretmana od kojih baš svaki i nije za svaki uzrok, no mogu biti od pomoći:

Najčešće se preporučuju umjerena aktivnost i odmor jer se tako smanjuje akutna upala. Međutim, ova preporuka važi na kratak period pošto dugotrajna imobilizacija može uzrokovati ukočenost zgloba. Zato je bolje prilagoditi svaku aktivnost svojim mogućnostima jer će se samo tako spriječiti dodatna iritacija zgloba.

Led se najčešće koristi kod akutnih ozljeda i to u okviru 48 sati od ozljede. On smanjuje otok, a najčešće ga koriste sportisti. Toplina se koristi kod hroničnih slučajeva za opuštanje tkiva i poticanje cirkulacije krvi.

Steznici za zglob mogu pomoći blago istegnuće ili uobičajeno lako ozljeđuju zapešće. Oni neće spriječiti teže ozljede, ali mogu pomoći kod obavljanja jednostavnih aktivnosti, a naročito pri rehabilitaciji uganutog zgloba.

Nesteroidni protuupalni lijekovi protiv bolova (NSAR) su najčešće propisivani lijekovi za bol u ručnom zglobu, a osobito kod pacijenata kod kojih bol uzrokuje artritis ili tendonitis.

Artroskopija, tj. artroskopski zahvat je hirurški postupak za dijagnozu ili liječenje nekih uzroka boli u zglobu ruke.

Vježbe su prirodni lijek

Dokazano je da pola sata vježbanja svakoga dana podiže količinmu i nivo endorfina u krvi, a endrofini su prirodni analgetici. Kako biste produljili učinak endorfina – vježbajte po 20 miuta ujutro i kasno popodne.

Vježbanje može pomoći i kod prokrvljavanja zahvaćenog zgloba ruke, a u slučaju artritisa može pridonijeti uklanjanju štetnih tvari iz krvotoka koje su i uzrok bolesti.

Postoji i čitav niz pomagala za vježbanje u vidu plastičnih ili silikonskih loptica, valjaka i obruča pomoću kojih se jačaju prsti i šake.

 Primjeri vježbi za prste

Bolne zglobove i šake treba prije vježbe namočiti u toploj vodi kako bi se opustili. Ove jednostavne vježbe povećat će pokretljivost prstiju i smanjiti bolove.

1. Stavite ruku na stol i rastegnite prste bez naprezanja zglobova. Držite 30 do 60 sekundi i ponovite tri do četiri puta s obje ruke.

2. Savijte prste tako da jagodicama dodirujete vrh dlana i držite 30 do 60 sekundi. Položaj pandže povećava pokretljivost prstiju, a najbolje ju je ponoviti četiri puta.

3. Uzmite mekanu masažnu ili anti-stres lopticu i stisnite najbolje što možete. Držite nekoliko sekundi i ponovite 10 do 15 puta sa svakom šakom.

4. Položite dlan na stol i lagano podižite jedan po jedan prst od površine. Ponovite postupak 12 puta sa svakom šakom.

5. Okrenite dlanove prema sebi i savijte palac tako da jagodicama dodiruje korijen malog prsta. Držite 30 do 60 sekundi i ponovite najmanje četiri puta.

6. Okrenite dlanove prema sebi i spojite palac najprije s kažiprstom tako da tvori oblik slova “O”. Isti postupak ponovite sa svim prstima i držite najmanje 60 sekundi. Vježbu je najbolje ponoviti četiri puta, a odlična je za sve koji jako puno pišu s olovkom.

7. ispružene šake staviti na sto s dlanovima prema gore, prste skupljati u obliku “male šake” , a potom ih savijati u obliku »pune šake« .

ZAPAMTI!

Postoji niz simptoma koji nas upozoravaju da su šaka i ruka bolesne. Najčešći simptomi su bol, nelagoda, trnci, slabost, nespretnost, smanjen opseg pokreta zglobova, oteklina, deformacija, crvenilo…

Koji će se simptomi javiti zavisi o vrsti i uzroku bolesti, oštećenju tkiva (uzrok su ponavljajuća mikroozljeđivanja) ili jednokratnoj većoj ili manjoj ozljedi.

Izvor: avaz